建议：培养健康的饮食习惯性，三餐规律性，定食定量分析，少吃吃凉性、过甜、高脂肪或高盐食材、饮品等；

尽可能很久没吃冰凉寒性或未成熟食品，如柿子饼、甜瓜、茄子、芥蓝菜、莴笋、窝笋、荸荠这些，会影响机体的血液循环系统，加剧气虚状况，且尽可能在大白天服用，这时外部气血充沛，人体耐寒工作能力更强；

平常多吃些补气食物，如檽米、梗米、牛羊肉、鸡脯肉、鲶鱼、泥鳅、红枣、大樱桃、花生仁、淮山药、毛肚、乌骨鸡红薯、冬瓜、毛肚、乌骨鸡这些；

劳则气耗，平常留意要好好休息，防止精力或用脑太重，长期以往就非常容易出現气虚症状。

4、肠胃出现异常

一用餐就流汗，这类状况中中医学也有一种状况——饮食搭配汗，是指在饮食搭配以后随后伴随流汗状况，乃至会汗如雨下，多由正虚胃热造成。

建议：脾胃虚寒的人，宜食用小米、大枣、淮山药、荷兰豆、伏苓、莲子肉、紅豆等食品；