在餐前吃一个芭乐，能够 降低主食的进餐，用低脂食物替代热量高的食物。芭乐自然也不是吃得愈多愈好，芭乐摄取过多会造成便秘，因此每日只吃一个就行，能够 设在晚餐前吃，随后晚餐少吃一些，也有减肥瘦身的实际效果。

假如只靠吃芭乐来减肥瘦身可能实际效果不容易很大，因此也一定要留意自身的别的饮食搭配，不必太油腻感，少吃甜食，多吃水果、蔬菜水果和五谷杂粮，并相互配合以适度的健身运动来减肥瘦身，那样实际效果才会更好。

吃芭乐能够 减肥瘦身，芭乐别称番石榴，为众多水果之冠。丰富多彩的维他命能够 增强免疫力，能够 预防感冒，呼吸道感染等病症，有利于提升血管延展性，减少胆固醇，清理血管，有利于营养元素的消化吸收，推动人的大脑的生长发育，在其中带有丰富多彩的钾磷，能够 强化骨骼系统和淋巴系统，此外也有酸酸的味，能劝阻胃液发醇，