荷包蛋和煮鸡蛋哪个有营养
发布时间：2021-11-18 8:28:29
第一名：带壳水煮蛋。不用一滴油、烹饪溫度不高、鸡蛋黄中的胆固醇也没触碰co2(胆固醇一旦被氧化，便会变成最比较严重的心血管健康威协之一)，因而是对心脏最有利的食用方法。
第二名：水煮荷包蛋。
第三名：鸡蛋汤和蒸鸡蛋。
第四名：煎荷包蛋。
第五名：摊鸡蛋。就是指用小量的油，小火煎成的鸡蛋饼，因而鸡蛋黄中的胆固醇空气氧化很少。
第六名：炒蛋。生鸡蛋打撒后再炒，鸡蛋黄中的胆固醇和气体触碰较充足，空气氧化较多。生鸡蛋较为去油，用食油量也很大。
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