温开水加大枣，青柠檬，玫瑰，黄菊花，金银花茶，都是有减肥瘦身的功效。例如：1,温开水加大枣，针对人体过于肥胖的女士而言，有祛毒身体排毒和瘦身减肥的功效。2,温开水加青柠檬。青柠檬是减肥瘦身的最好新鲜水果，饮水的情况下天赋加点青柠檬，不但能够 减肥瘦身，并且也有美白皮肤美容养颜的功效。3,温开水加玫瑰。用玫瑰花泡水喝，除开能协助女士身体排毒减肥瘦身，还能够护肝安神助眠，治失眠，去除疲惫的作用。

早晨饮水－减肚腩

早饭前喝一杯温开水、淡的蜂蜜柠檬水或加上了盐的水，可以加快肠胃蠕动，把前一夜身体的废弃物、新陈代谢物质排出来身体之外，降低肚子赘肉出現的机遇

餐前饮水-减食欲

餐前喝一杯水，可以缓解讥饿感，降低食材的摄取量，时间长了食欲也就变小。另外还可以补充人体需要的水份，加快基础代谢。