干无花果一天吃几个
发布时间：2021-11-18 8:25:21
无花果干一天的的摄取量控制在2到6个就可以了。无花果的糖度很高，服用过多非常容易提高肠胃的黏腻性，非常容易出現虚火旺盛的状况，不利身心健康。
无花果干带有化学纤维，化学纤维会对消化吸收有益处，但过多会使人体没法消化吸收铁、锌、镁和钙等矿物。大家摄取化学纤维过多时，经常会腹胀、腹胀和腹泻。
因而无花果干的摄取量最好是控制在50克下列,一般大果可能在2到3个,小果子可能在4到6个。
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