燕麦热量很高，100克有大约350卡，可是燕麦粉含的膳食纤维素很高，一般冲泡或煮一一茶匙便会出现饱腹感，不易觉得爱饿，因此，燕麦粉虽然热值高，但是摄入的量少，又不喜欢饿，吃燕麦粉有益于瘦身减肥。

燕麦减肥预期效果事实上并不明显

虽然燕麦粉可以依据提高饱腹感来保证瘦身减肥的预期效果，但这也是需要较长一段时间才能看出来的。据营养搭配专家介绍，在每天都服食燕麦粉的情况下，需要30天空下能能够看到轻微的瘦身效果，倘若要见到明显的瘦身效果，需要锲而不舍3月至半年左右，当然这一期限内是在一切正常的营养搭配和运动健身情况下。而且也不宜在这期间除了燕麦粉啥都不必吃，它是不科学的。

燕麦减肥预期效果会因人而异

你吃燕麦粉是否可以瘦身减肥需看着你的血形适不适合多摄取麦类食品。倘若你是A型血，那理应多吃些燕麦粉帮助改善代谢率，可是，倘若你是B型血或者AB型血的人，反而要少吃一些燕麦粉，因为很容易导致 发胖。倘若你是O型血也不太在乎了，如果不必吃过多都不易影响瘦身减肥。