菠菜和虾可以一起吃吗
发布时间:2021-11-18 8:23:57
因为大伙儿之前觉得菠菜和豆腐不可以一起吃,西兰花中的草酸与水豆腐中的钙转化成不可溶草酸钙,堆积结石,促进很多人都猜疑西兰花不可以与虾一起吃。实际上不是这样的,要是把握了方法和秘诀,就可以制做出一道既美味可口又营养成分的好饭!那麼,菠菜和虾能够一起吃吗?
西兰花能够与虾同吃。虾带有非常丰富的蛋白和钙等营养元素。每100克虾中带有钙 325mg。尽管西兰花中带有草酸,非常容易与虾中的钙转化成不可溶草酸,但要是将菠菜焯水或煮开,以溶解西兰花中的草酸就可以同吃。
虾是一种蛋白比较丰富、营养成分很高的食材,在其中维生素D、胡罗卜素和碳酸盐成分较为高,而脂肪率不仅低,且多见不饱和脂肪,具备预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。
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