由于健身运动全过程中耗费很多动能，汗液也会促使人体中钾、钠很多外流。香蕉苹果是高钾食物，可以立即补充外流的钾，加强肌张力及肌体力，促使选手可以维持持续运动状态。另一方面，香蕉苹果是一种高效率能量食品，其带有的单糖和双糖可以快速新陈代谢，造成很多动能。因而，大部分选手在健身运动全过程中补充动能，优选便是香蕉苹果。

空肚不适合吃苹果

空腹吃香蕉不利身体健康，由于香蕉苹果带有丰富多彩的糖和化学纤维物质，有促进消化、润肠的作用，早晨空肚时胃肠内沒有可供消化吸收的食材，这时候吃苹果会加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载。

香蕉苹果的其他食用方法

香蕉苹果能够 和酸牛奶一起吃，还可以亲自动手烤香蕉、炸香蕉，做香蕉鸡蛋饼、香蕉奶昔、南瓜蛋糕、香蕉面包等。

常见问题

1、身体素质偏阴虚内热者，如胃寒、阴虚内热、肾炎病人不适合吃苹果。