1、连藕

连藕性温凉，是非常好的去燥去热，清热去火的食材。连藕拥有多种多样吃法，最适合出鼻血群体所服用的便是用连藕来熬汤，在熬汤的全过程之中，连藕中的营养元素可溶解汤中。主龙骨莲藕汤便是一款对出鼻血的群体拥有非常好治疗效果的汤，先将主龙骨清洗，放进开水之中，去除白沫子以后，将其捞起来，再放进石锅中烧煮，煮上大概二十分钟以后，就可以将切完的藕丁一起放进锅中煲煮四十分钟后盛出食用。

2、荸荠

荸荠也就是我们平常说的马蹄子，针对减轻容易上火造成的出鼻血也拥有非常好的作用。荸荠寒性，能够 合理的除去人体内的燥火，减轻容易上火情况。荸荠服用起來也很便捷，只需将荸荠清洗后放进锅中煮开，立即削皮服用就可以。此外，荸荠还可以用于熬汤，或是炒海以后服用。

3、梨