葵瓜子自身的营养成分是非常好的，好像维他命、蛋白、原料油成分等。每日吃一把葵瓜子，能够稳定心态，医治身体失眠。此外，葵瓜子也有防止脆化及心血管疾病的功效。科研，葵瓜子肿胀带有一些独特的植物油脂，这种植物油脂对人的皮肤、双眼及其人的大脑都是有非常好的协助。

实际上，讲过这么多，关键還是想告知诸位，假如您喜爱吃瓜，又想瘦，那麼餐后一小把葵瓜子是一定有协助的。

吃瓜虽好，但也不是任何人都合适的，由于葵瓜子自身還是带有一定植物油脂的，有胆固醇等病症的人還是尽量避免服用。

还有，瓜子吃多了人会出现上火的表现，吃多了牙可能会流血，嘴巴会干躁，咽喉也会出现干痛的病症。因而，以便减肥瘦身吃瓜子，或者担心吃瓜子长胖的人，一定要控制葵瓜子的摄取量，并多饮水。

减肥瘦身期内吃瓜子一定要严控摄取量，要不然稍不注意便会造成 发热量超标准，不利减肥瘦身!