4：非常容易长胖

偏执的节食减肥不但人体脂肪不容易降低，还会继续肌萎缩。比如，血糖指标要是大幅度降低，头部会误认为「那样下来可能会饿死了」。因此想让使血糖指标升高，而代谢肾上腺激素。这个时候会溶解人体脂肪，协助产生动能。但是，持续这一情况，若是血糖值又再降低，然后肾上腺会刚开始代谢一种称之为醛固酮的贺尔蒙。然後，开展溶解肌肉以做为动能。肌肉等非人体脂肪质量互变规律少，发热量新陈代谢量也会降低。因此才要说反倒变为非常容易推积人体脂肪、长胖。

5：提前脆化

碳水化合物化合物的膳食纤维素与多醣类的淀粉是梳理肠胃自然环境上不能缺乏的。换句话说，可以梳理肠胃自然环境的这种物质不足，坏菌便会提升，肠胃运行减少，当然便会非常容易有便秘、皮肤与血管、内脏器官脆化的问题。顺便一提，带有比高梁米多3倍膳食纤维素的玄米与高梁米和玄米优势MIX版的胚芽米、有维生素矿物、丰富多彩蛋白的乌冬面与丰富多彩维生素C的红薯、含丰富多彩钾的土豆等作为正餐来吃也是OK的喔。吃过多自然是NG，但是彻底不要吃是毫无疑问不好。要想变漂亮又身心健康，還是防止不科学的无碳水化合物化合物瘦身法喔。