铁皮石斛在全球的归类有很多种多样，大约有1500种上下，关键的种类有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛、蝴蝶花铁皮石斛和很多混种优质种。在我国石斛的种类仅占全球的5%上下，但古代历史，其药用价值开发设计和运用走在全球前例，是关键的常见中草药材。那麼，何时吃石斛最好是？

最先是早上的八点上下，在六点半的情况下最好的挑选是醒来饮水，那样的能够 清除人体里一晚上瞎折腾出去的内毒素，再加一点纯蜂蜜还可以协助早晨身体排毒。八点的情况下一般是使用过早餐之后三十分钟上下，这个时候胃里的消化吸收需要一定的水份，再加铁皮石斛的药效能够 一起优良的消化吸收。

第二个最佳时机是在下午的一点半上下。午睡完毕之后的情况下特别适合服食铁皮石斛，能为人的大脑出示中午工作中学习培训的动能，是一个很好的消化吸收营养物质的机遇，这一时间范围最好是在餐后的一个半小时，假如吃过饭较为早或是较为晚，那麼这一時间还会各有不同，有一定的转变。一般状况下，假如正好健身运动过或是是歇息过，稍加修整再服食实际效果是最好是的，因此中午的这一个時间特别适合服食。如果有喝英式下午茶的习惯性，就把英式下午茶改为铁皮石斛便是十分非常好的挑选。