老年人补血补气吃什么最好
发布时间：2021-11-18 8:14:08
3、多吃含有维他命C的食材：维他命C也可推动铁制的消化吸收和运用。因而，非常多进餐含维他命C丰富多彩的食材，如新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。
4、宜多吃维生素b2的食材：B族维生素（维生素b212、叶酸片）是血细胞发肓所必不可少的物质，蛋白质食物和猪瘦肉中成分较多，绿叶蔬菜等也带有叶酸片，非常多服用。
5、留意补充蛋白：蛋白是组成血红蛋白浓度的关键原材料，贫血患者应多服用含蛋白丰富多彩的食材，如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、大豆及豆类食品等。
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