针对少年儿童，尤其是10岁少年儿童，此刻正处在人体发肓最迅速的情况下，此刻应当对饮食搭配有一定的掌握，吃的东西身心健康对生长发育和生长发育都是有益处，那麼实际10岁少年儿童哪些食物比较好，它是许多使用价值的疑惑，下边就要我们一起跟随苹果绿养生网讨论一下实际吃什么食物。

10岁少年儿童营养餐食谱强烈推荐

针对10岁少年儿童而言，在平常应当对饮食搭配有一定的掌握，此刻吃的身心健康很重要，均衡饮食很重要，而西蓝花烩红萝卜是非常好的一个挑选，需要准备好西蓝花200g、盐油、红萝卜、鱼露、芡粉、味精、白砂糖适当。最先要把西蓝花切割成小朵以后清洗，红萝卜需要切条清洗，直到锅内水烧开以后，立即添加适量盐，随后倒进食物，绰水以后就可以捞出，直到捞出以后就可以渗入凉水再捞出，在锅中倒进一小碗水，添加一汤勺鱼露和适当植物油，还需要添加适量的味精和白砂糖开展调料，随后添加芡粉，倒进蔬菜水果，一边拌和的另外需要调节水淀粉勾芡，直到烧开以后就可以了。