别的的补铁食物有什么

1、新鲜水果的含铜并不是很高，针对身体消化吸收实际效果并不大，除开吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养成分补充要多样化，多吃些牛肝猪瘦肉，鸡蛋黄、红枣等便于消化吸收的食品，蛋白质食物、鸡蛋黄、菌类类、木耳、鸡鸭鹅血猪的血，豆油皮、鸡胸等来给小孩补钙，那样能够 确保营养成分补钙充裕。

2、丰富多彩来源于：小动物血、肝脏、鸡珍、牛肾、黄豆、木耳、白芝麻

优良来源于：猪瘦肉、老红糖、鸡蛋黄、坚果等

3、一般来源于：鱼、谷类、蔬菜水果、荷兰豆、扁豆、茼蒿叶

4、少量来源于：乳制品、蔬菜水果和新鲜水果