备孕前要吃叶酸片吗
发布时间：2021-11-18 8:00:09
吃啥补充叶酸片
1.叶酸，食材里的寥寥无几，加温后都毁坏了，因此 建议备孕期的情况下要叶酸片防止神经管缺陷的产生，叶酸片的补充时间怀孕前3月怀孕后3月
2.核桃仁和甜杏仁等干果含叶酸片多，多食这种食材有补充叶酸作用，自然还可以立即服食叶酸片来补充。
3.一般这一叶酸片在蔬菜水果和新鲜水果里有，可是从食材里一般补充充足的叶酸片不是太可能的。
4.叶酸片是一种B族维生素，许多 食材的上都带有叶酸片，绝大多数的瓜果蔬菜中带有丰富多彩的叶酸片，蛋白质食物中也带有叶酸片。
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