蛋白是组成细胞免疫和抗原的主要成分，一旦蛋白欠缺则会导致免疫力功能降低。鱼、肉、蛋、奶等这种食品中带有丰富多彩的蛋白，能够让小宝宝的肌肉、骨骼、皮肤获得优良的生长发育。

黄豆蛋白带有身体所务必的碳水化合物黄豆蛋白的益处人类都了解，黄豆中的膳食纤维素和低聚木糖也有益身体健康，但针对黄豆中也有许多可以改进免疫能力的物质，例如有抗病毒治疗功效的皂甙，也有激话人体免疫系统的植物凝集素。

维他命的摄入一般来自于水果和蔬菜。维他命大家族组员许多，对孩子成长却必不可少。

维生素D不够时，呼吸系统粘膜的抵抗能力会降低，非常容易得了感染病症，也非常容易被病毒感染入侵。维他命C能刺激性人体生产制造干扰素栓，补充充足的维他命可提升抗原，消除病毒和细菌，进而提高免疫力。

其他如-胡罗卜素及营养元素中的叶酸片、维生素b212、尼古丁酸、泛酸、铁、锌和酶等也都和抵抗能力相关。