3、在例假到来的情况下一定要留意平常的饮食搭配情况，日常生活之中的饮食结构不健康，会对女士的身体健康导致比较严重的影响，因此 在经期到来的情况下最好以清淡的菜主导，常常吃生冷食物性的食材，会加重痛经的症状，造成宫寒状况的出現，常常吃辛辣食物油腻感的食材，也非常容易影响到人体的内分泌，针对怀孕会产生一定的影响。

饮酒是一种欠佳的习惯性，它会影响到我们的身心健康，尤其是针对女士的内分泌会造成非常大的影响，针对女士来讲，在月经期的情况下不可以喝酒，平常日常生活之中也尽可能不必饮酒，由于饮酒非常容易影响到经期的规律性，造成身体废弃物和内毒素没法排出来，因此 一定要留意自身的日常饮食身心健康。