3、小动物肌腱和肌肉筋膜：女士在平常能够 宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的牛腱、猪脚、羊筋等食材。次之，猪、羊、牛等小动物的小腿肚之中一样带有肌腱、肌肉筋膜和真皮等组织，多吃这种食材一样能帮人体补充丰富多彩的胶原蛋白粉。

4、小动物皮：动物的真皮之中带有很多的胶原蛋白粉，也是女性朋友们平常不能错过了的食材，除开以前提及过的鱼片以外，也有猪肉皮、猪皮、鸭皮等，把这种食材煲汤喝，能够 摄入到大量的胶原蛋白粉。次之，凤爪、鸭翅、鹅掌之中一样也是不能错过了的帮人体补充胶原蛋白粉的食材。

以上便是今日为大伙儿详细介绍的吃完能够 帮人体补胶原蛋白粉的食材了，期待大伙儿看了后能从这当中获益。最终要提示大伙儿的是，要想更强的提升皮肤情况，在平常还要留意多吃别的营养丰富的食材，防止偏食、挑食等个人行为，另外还应搞好平时基本护理措施。