2、全麦吐司：全麦吐司基本上是身心健康食品的代称，带有丰富多彩膳食纤维及其锌、钾等矿物。贪吃了，肚子饿了，来一片全麦吐司，既解馋解饿，还不容易担忧发热量太高非常容易发胖。但是，大伙儿在

买的情况下，可要注意了，一些实际上是加了黑色素，看起来很像“全麦吐司”，买的情况下得看一下吐司面包创口是不是密不可分。

3、燕麦片：燕麦片是一种少糖、高营养成分、较高能食品，遭受很多女孩的亲睐。一般燕麦粉商品供着烹煮的，也是有供冲食的。应用的方式 各种各样，能够配搭紅豆、冬瓜、紫红薯、绿豆、牛乳一起烹煮，还可以用牛乳、酸牛奶冲调着吃，味儿都很非常好。