板栗是当代日常生活经常可以看到的零食，那麼，栗子带有什么营养元素?你了解板栗的营养成分价值是什么吗?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!网编梳理了板栗的营养元素，期待对诸位大伙儿有一定的协助。

栗子带有什么营养元素

每100克板栗含蛋白5.7克，人体脂肪2克，碳水化合物化合物40～45克，木薯淀粉25克。生栗子维他命的成分可达到40～60mg，熟板栗维他命的成分约25mg。板栗另合有钙、磷、铁、钾等碳酸盐及胡罗卜素、B族维生素等多种多样成份。

1. 板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品;中老年喝板栗粥能够 补肾壮阳;

2. 板栗带有维生素b2，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利;