3、在哺乳期能够适度吃一些催乳的食物，由于小宝宝是喂母乳的量是非常大的，可能母亲本身代谢的奶水不能让孩子吃饱，因此能够适度吃一些催乳的食物，协助分泌乳汁，另外吃一些有营养成分清淡的菜，还可以协助分泌乳汁，尽可能不必挑选吃油腻感的食材。

哺乳期间时能够喝红豆薏米茶，红豆薏米茶关键有去湿气作用，而且有健脾养胃的作用，也有补血补气的作用。因此当湿寒较为深时，能够喝该茶给与调养。因为该茶根据奶水会代谢，可是对奶水的品质不容易导致影响，因此宝宝吮吸到奶水也不会导致欠佳影响，能够安心喝红豆薏米茶。　　在哺乳期间时饮食搭配上应给与留意，例如过度酸辣的食物、刺激的食材不必吃，煎炸的食材也尽量避免吃，以防造成宝宝难受的病症。此外也建议在哺乳期间时营养成分一定要提升，终究哺乳期间耗费较为大，仅有营养成分提升，奶水的品质才会提升。