高考前饮食菜谱
发布时间：2021-11-18 7:48:49
1、早饭
许多 学员都是有不吃早饭的习惯性，它是错误的，今年高考不但是一场专业知识战，也是一场精力战，不吃早饭，会影响人的大脑的工作中，影响短期内记忆能力、逻辑思维和思索工作能力。早饭要确保有正餐，有蛋白类的食品，但要防止煎炸类食品，能够 进餐馍馍、吐司面包、生鸡蛋、牛乳、粥这类的食材，但一定不能吃得太撑。
2、午饭
午饭要丰厚一些，留意荤素搭配饮食搭配，相互配合一些新鲜水果。午饭要吃饱了，由于中午時间较为长，并且有充足的休息时间来消化吸收。
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