3、吃肉粽时不适合喝冷食吃肉粽的情况下不必喝冷食，喝冷的东西更随便让檽米凝结，更不容易消化吸收，令人觉得到滞胀。

4、忌很多进餐，粽由檽米导致，但檽米却不容易消化吸收，因此身患或曾患胃肠疾病的人不应多食。除此之外，小孩子、老人的消化吸收作用亦较弱，因此吃粽时必不可少有抑制，而且尽可能趁热吃，以防制冷后更难消化吸收。

5、临睡前两小时比较好别吃肉粽棕子黏度高、不容易消化吸收，欠缺化学纤维质，含过多人体脂肪、盐、糖，权威专家建议临睡前两小时比较好别吃肉粽。

6、忌未成熟先吃，包粽时，我们不必将粽包得很大，不然便无法将它弄熟。棕子必然要彻底弄熟才可吃，要不然对身心健康不利于。