实际上，针对不一样身体素质的人而言，也应选择合适自身的新鲜水果来吃。体质虚寒的人基础代谢低，身体造成的发热量少，在吃苹果的情况下应当挑选湿热性的新鲜水果。比如荔技、桂圆、石榴、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、杏这些。反过来，实热体质的人因为新陈代谢充沛，造成的发热量多，常常会面色通红、口干口渴，那样的群体要多吃些如甜瓜、甜瓜、水梨、香蕉苹果、芒果、丝瓜、西红柿等性凉的新鲜水果。而平静类的新鲜水果如红提、菠萝蜜、苹果、梨、橘子、芒果、李子果等，不论是体质虚寒或是实热体质的平均可食。

那麼哪些人又不适合吃水果呢?

1、感冒初期的人不必吃水果

不然会使发烧感冒加剧或增加痊愈的時间。不论是风寒感冒還是风热感冒，其前期都归属于表症，应选用使病邪从表而解的散发方法来医治。中医学觉得，表无法解释不能攻里，不然会使表邪入里，病况加剧。在感冒初期，病邪在表之时，吃水果就等同于服食清里热的药品，会引邪入里，使发烧感冒加剧或增加痊愈的時间。但是，当发烧感冒加剧出現高烧、口干、咽喉痛、尿液发黄赤等热症时，在一切正常服药的另外，可吃些甜瓜。