一眨眼早已到4月了，俗话说得好，4月不减肥瘦身，5月徒伤悲，6月肉更肥！因此这段时间也是我们小公举的减肥瘦身高峰时段。哪些火锅烧烤，甜品奶茶店全都与我们没缘啦，真真是喂草吃成水果沙拉精...可是也有一种东西，减肥瘦身期内也是能够喝的--牛乳，那麼我们应当喝什么奶才可以减肥不发胖呢？

在掌握减肥瘦身期内应当喝什么奶的以前，我们最先应当了解一下牛乳的有关专业知识

1.牛奶的作用

牛乳最关键的功效是出示蛋白质食物和钙。尤其是钙，牛乳中的钙非常容易被身体消化吸收。成人每日需要的钙大概800mg，每100ml牛乳一般含钙量100-130mg，一瓶250Ml的牛乳大概能够出示300mg钙，是身体每日需要的三分之一多。

我国营养成分学好建议每天喝牛奶300ml上下。