高原藜麦的功效与作用
发布时间:2021-11-18 7:46:30
黎麦小米汤
将黎麦和小米清洗干净,侵泡至黎麦澎涨长牙才行,开枪烧开后转到文火慢熬,拿汤勺顺时针方向拌和黎麦和小米,煮至浓稠就可以晾冷出锅服用
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黎麦米饭
黎麦和稻米一比一的占比清洗,放水蒸制,就跟蒸米饭一样的煮熟就可以,还可以配搭别的谷类类熬成杂粮饭,减肥瘦身的人就可以依次替代白米饭和面点做为正餐
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