凤梨的热量高吗

从上边我们能够看得出，凤梨的热量并不低。一个凤梨的热量为335卡路里，和我们平常吃的白米饭对比得话，假如我们一次吃一个菠萝得话，就相当于吃完二碗白米饭，摄取的发热量是十分高的。

减肥瘦身可以吃菠萝吗

上边我们早已讲过，凤梨的热量是较为高的，一个凤梨的热量相当于二碗米饭的热量，因此针对减肥瘦身者而言，是否就果断不能吃菠萝了呢?

的确，菠萝不但发热量高，并且它的糖份也高，100克的菠萝瓜瓤里边带有的糖份有12克，在其中绵白糖3.1克、葡萄糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠萝里边的糖份远远地超出了我们平常吃的一般新鲜水果，例如苹果、梨、桃等，菠萝归属于含糖量高的新鲜水果。而我们了解，糖份是造成发热量高的一个关键要素，假如我们摄取的糖份太高得话，肯定是会造成我们发胖的。因此我们吃菠萝过多得话，的确是会造成我们人体长胖，不建议要想减肥瘦身的群体服用菠萝。可是这并不代表着减肥瘦身者就一点不能吃菠萝。针对减肥瘦身者来讲，最好是不必买一全部菠萝回家吃，由于菠萝除掉皮放置的時间不可以长时间，要不然营养成分便会遗失的，因此建议假如家人并不是非常多得话，搞好是买那类割下来的，买一个四分之一就可以了。此外，假如吃完菠萝得话，这一天最好挑选别的低脂肪、糖份低的新鲜水果服用或是就不必吃别的的新鲜水果了，否则的话，也会造成新鲜水果摄取过多的。