大家都知道备孕期是为怀孕做准备的，每一对夫妻都想长出最身心健康的小宝宝，那麼就需要搞好充裕的提前准备。那麼在备孕期间，吃什么食物促排呢？

对准备怀孕在饮食搭配上，一般需要宜多吃有Vc的食材：维他命C能助推卵细胞的生长发育，备孕期女士可多吃些应季的新鲜水果、新鲜水果，例如西红柿、赣南脐橙等。奶含有钙元素、多种营养元素、蛋白、叶酸片等，为促排打好营养成分基本;鱼头汤不但营养丰富，也有活血化淤、舒经舒经等作用，能合理协助促排。

已经备孕期间的女性朋友在生活起居中应当多吃一些豆类食品食材，由于豆类食品食材中带有很多的雌激素食物，对私密护理，及其卵子的生长发育与完善有非常好的推动作用。非常是豆类食品食材中黑豆，营养成分较别的豆类食品来讲更加优异。