新鲜水果中含有比较丰富的维他命b族维生素b3等多种多样营养元素，能够合理的抑止血管收缩，协助我们减少血压。人体较为孱弱的高血压病人还可以用它来调养身子，有很出色的滋补养生实际效果。

3、补气补血

中医学觉得，人食五谷而化精，换句话说五谷杂粮都具备养元精补肾阳，增强体质，补气补血的实际效果。但是你清楚吗?在五谷杂粮当中数小米的补肾壮阳作用最強。

4、养颜美容

滚热的小米汤，假如置放制冷，会在表层出現一层塑料薄膜一样的东西，这种东西被称作粥油。粥油有滋润皮肤，延缓衰老的功效。小米中还含有比较丰富的蛋白，带有较多的谷氨酸和蛋氨酸，能够合理的协助我们养颜美容。