要泡的，一般夏季泡3-4个钟头，冬季8到12钟头为宜，那样煮的更糯烂，也更强煮些，对于老红糖還是老冰糖看本人爱好，老红糖带兹补，老冰糖不易上火。

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八宝粥的营养成分

1、非常容易消化吸收。高梁米熬煮溫度超出6零摄氏度便会造成融化功效，熬煮软熟的白米粥入口就化，吞下后很容易消化吸收，很合适胃部不适的人服用。提高胃口，补充精力。得病时食欲不佳，清粥配搭一些颜色艳丽又健脾开胃的事情，比如梅干、甜姜、凉拌菜等，既能推动胃口，又为孱弱的患者补充精力。

2、避免 便秘。当代人饮食搭配精美又欠缺健身运动，多有便秘的症状。白米粥带有很多的水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理避免 便秘。