牛乳

牛乳中最普遍的作用便是补钙补锌，且它在其中还带有对身体有利的碳水化合物。针对已经发展生长发育的人而言，是一种最好健康饮品，因此 很合适钙的缺失的人员服食，老人，青少年儿童挑选这类健康饮品对人体更为有益。

补充蛋白质

牛乳中带有很多的蛋白，这类物质对我们的组织细胞拥有 很重要的功效，在日常生活中我们便会常常摄取些带有蛋白的食材来保持我们人体需要的动能，若是人体欠缺蛋白这类物质得话非常容易对身心健康导致阴险毒辣个，且牛乳中的蛋白质还能协助我们人体对钙的消化吸收状况，能更强的有利于牛乳来做到提高身体的功效，坚持不懈每天喝牛奶是一个很非常好的挑选。