碳水化合物化合物的功效

出示发热量：糖原是能源的关键来源于，而碳水化合物化合物是出示发热量的关键营养元素。出示动能的特性便是快而立即，空气氧化的最后物质便是二氧化碳和水，针对机体没什么伤害。

维持肌肉：当碳水化合物化合物的葡萄糖不够的情况下，肌肉还可以被转化成碳水化合物，转换为葡萄糖或别的物质，来造成动能。因此 ，在饮食搭配中摄取适度的碳水化合物化合物能够避免 肌肉流失，维持肌肉。

推动消化道身心健康：碳水化合物化合物能够没经消化吸收的根据肠胃，转化成二种化学纤维种类：可溶解和不能溶。而这二种物质，能够缓解便秘，推动消化系统肠蠕动。

影响心脏身心健康和糖尿病：身体摄取过多的碳水化合物化合物会对心脏危害，而且会提升患糖尿病的风险性。因此 在饮食搭配上，还要学好控制碳水化合物化合物的摄取量。