在饮食搭配上应留意补气血，养生药膳“山参莲肉汤”能常期食，梗米、檽米、小米、小黄米、麦籽、淮山药、红枣，这种都是有补气血的功效，应当多食。

气血两虚之身体素质者

应多食黑桑葚、荔技、松籽、木耳、野生甲鱼、羊肝、海叁等食材，由于这种食材均有补血补气益气养血的作用。

阳虚之身体素质者

应多服用通阳的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉等。通阳的食材有利于阴补阳。

阳盛之身体素质者

平常应忌辛辣食物燥烈食材，如朝天椒、姜、葱、蒜等，针对牛羊肉、羊肉、鸡脯肉、鹿肉等通阳食材宜少服用。可以多食新鲜水果、蔬菜水果、茄子，因酒是辛热上涨的，故应忌酒。