要想迅速退奶，還是理应从平常的饮食搭配着手。妈妈们理应留意立即改变饮食搭配，在哺乳期间以后最好是千万别吃非常容易催奶的食物了。粳米粥能够协助妈妈们迅速退奶，作法也比较简单。只需要将梗米洗干净以后倒进适当的水，添加一定的麦芽糖以后熬成粥。粥煮好以后能够添加老红糖拌和。

退奶的常见问题

在退奶的那时候要留意的问题也是有很多，如果不留意就可能会让分泌乳汁的大量。因此 假如妈妈们觉得到乳房很胀的情况下，那能够将奶水挤出一点，但不必统统挤出。给孩子断奶以后就理应留意不要在刺激性乳头了，也不可以让小宝宝再去摸或是吸吮。

假如发觉乳房有硬块得话，则理应轻轻地用力揉开，避免 乳腺炎的产生。实际上要是在退奶期内千万别让小宝宝吸吮，而且留意不必吃非常容易下奶的食物及其蛋白丰富多彩的食材就可以了。