011正常情况下一日三餐，我们每天要吃的东西太多了，蔬菜水果米饭等等，在吃过之后这些食物就会在牙齿上留下痕迹，我们不能随时随刻的刷牙，那么就要养成饭后漱口的习惯，最好再嚼口香糖，这样能保护牙齿。

022吸烟的人大多牙齿都不白，有的甚至发黄，烟含大量的焦油会覆盖在牙齿的表面对牙齿产生危害，平时刷牙根本就做不到清洗牙齿的程度，如果想要有一口洁白的牙齿首先就要戒烟。

033对于牙齿发黄或者发黑的人来说可以尝试药物洗牙，那么就必须去医院了，因为一般的方法不能对牙齿有美白的效果了。对于一般的人来说，早晨刷牙是先唅点食醋在嘴里，1分钟后漱口再刷牙，这样牙齿会更加的洁白。

04食醋不要在嘴里含的时间过长，那样会对牙齿不益，会产生化学反应，也不要太过于频繁，3个月左右一次就好，用药物洗牙不要自己弄或者去小的牙科诊所，最好是到医院去，养成良好的习惯会使牙齿更加的洁白。