011食疗：有很多食疗方法在治疗失眠问题都很有帮助的。我试过一个方法也不错，是老中医介绍的。就是将一个猪心还有柏子仁一起洗干净备用。然后猪心用刀子切成薄片，再加入柏子仁一起炖煮。等到看到猪心有七八成熟的时候，再加入一些盐分还有味精和葱花。每天坚持食用一次，我每晚睡觉再也不会翻来覆去睡不着了。而且整个人也精神多了。

022坚持倒立：老中医还告诉我，晚上睡觉前的两个小时，可以躺在床上做一些倒立的动作。小心的将双腿靠到墙壁上面，然后慢慢用双手支撑住全身的重量。每次都要保持自己的双腿直立。坚持到无法支撑了，就休息五分钟。每晚只要倒立半个小时，那天晚上睡觉我就会睡得很好。可能是血液循环了，感觉很舒缓压力。希望失眠患者可以试试看。

03失眠的患者不要着急，可以多尝试一些治疗方法，但是要注意安全。