晚上经常做梦休息不好怎么办
发布时间：2019-2-24 3:50:38
011晚上休息以前做一些有助于睡眠的运动，如站在地板上，右腿弯曲，左腿拉直，两只手放在膝盖上做10次以后，再交换位置 ，来回的重复，可以有助睡眠。
022睡觉之前要听一些舒缓心情的音乐 ，让自己的心情放松，如听一些钢琴曲、小提琴之类的音乐 ，可以帮助 促进睡眠。
033如果长时间做梦，还可以买一个药枕，药枕里面有一些中药的成份，可以对脑部的神经起到安神的作用，可以改善多梦的症状。
04睡前不要喝浓茶
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