01“深思熟虑”和“穷操心”有本质区别。真正成功的人会规划全局，但是更擅于把握当下的机会。如何才能让自己“深思熟虑”而不是“穷操心”，这两者的关键差别恐怕就在于是否懂得把握当下。“穷操心”的人只会不停地给自己制造一万种“可能”，并不会积极去寻求解决办法，而智者则在思虑的同时已经给问题提供了解决方案。

02认知行为治疗法可以帮助解决“杞人忧天”。认知行为治疗法是由A.T.Beck在1960年代发展出的一种有结构的、短程的、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不合理的认知上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改善心理问题。

03不要畏首畏尾，要勇于尝试新事物。杞人忧天的人对于“做决定”和“开始行动”这两件事都感到特别痛苦，因为他们不能在脑海中排除各种失败的可能性，他们会因潜在的困难和风险而停止前进的脚步。

04忧虑经常是因为见识狭窄。之所以对于未来有着数不尽、道不清的焦虑，主要是因为基于自己的有限知识储备，自己没法对于整个局势做出一个清晰的判断，因此就把自己置身于无穷无尽的焦虑之中。