将大米拣去杂物，淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙，切成小块。

　　锅置火上，放入海带块和水，旺火烧开，滚煮5分钟，煮出滋味，随即放入大米和盐，再开后，不断翻搅，烧10分钟左右，待米粒涨发，水快干时，盖上锅盖，用小火焖10-15分钟即熟。

　　特点：松散柔软，清香不腻。

　　总结：文章已经看完了，大家现在知道为什么会出现抽筋的现象了吧。所以只要平时多注意科学饮食，多多参加体育运动，只要能坚持科学的生活习惯，那么，无论是严寒还是酷暑，都一定能够摆脱疾病的困扰。