答案： 有春播留种和秋播留种两种方法板蓝根的根图片大全。春播留种是在收割最后一次叶片后，不挖根，待长出新叶后自然越冬。秋播留种是在8月末至9月初播种，出苗后不收叶，任其露地自然越冬。以上两种方法均在翌年5～6月份收子。此外，在田间地头选瘦地下种，株行距密度为30厘米×60厘米，可使茎秆坚硬，不易倒伏，病虫害少，结子饱满。也有的产区在挖收板蓝根后，选择无病的优良种根进行移栽留种，也能收到优良种子。（2）收获时间与方法于5月下旬至6月上旬，当角果的果皮变黄后，选晴天割下茎秆，运回家中进行晾晒板蓝根的根图片大全。待果实干燥后进行脱粒，清除杂质，装袋贮藏在阴凉、干燥、通风的室内，待用。也有的只割取果穗，运回家中晾晒，待果实干燥后脱粒，清除杂质，装袋贮藏待用。 011首先是弓背运动，两只手和膝盖着地，背与地面成180度，然后将头下垂，背成弯弓状，边抬头边伸背，使头、肩在同一水平线上，接着仰头使腰部呈反弓状。抬起臀和弓背可以加强腰背肌的力量，使骨盆韧带松弛。022其次摆腿运动，仰躺着，左腿伸直，右腿弯曲，将脚平放在桌面上，脚底靠近臀部，右腿缓缓倒向左腿，使腰部扭转，然后右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床上，两腿交替做。033最后是腹部运动，先平躺在瑜伽垫上，然后屈膝，慢慢深呼吸，腹部吸气收缩，将两手从两侧向腹部中间移动，由口呼吸，同时鼓足腹部，两手向两侧移动放于原处。04做操时不要勉强自己，可依身体状况而定，早晨不要做操。