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医生不会告诉你, 对前列腺炎很灵的方法, 一试便

发布时间:2019-2-24 0:44:53

2、跳绳

研究发现,跳跃运动时前列腺会跟随身体微微震动,从而促进前列腺内部的新陈代谢;运动还有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪,避免压力伤“腺”。

身体直立,双脚与肩同宽,只弯曲脚踝、用小腿起跳,膝盖尽量伸直,落地时再迅速起跳,每日练习20分钟左右。如果跳高有难度,也可换成跳绳。

3、按摩

按摩可促进前列腺炎性物质的排出,改善局部循环。用涂了润滑剂的手指从肛门进入,对紧挨直肠的前列腺进行温柔按摩,开始时要经过医生的指导,以后可自己操作,一周不要超过3次。

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