每个男人的话都会比较关注自己的性能力，这个关乎到一个男人的自尊问题，谁都不希望自己的性能力不行。一旦性功能不强，不能够满足妻子的要求的话，不仅会造成家庭之间的不和睦，甚至会打击到男人的自信心，这会严重的影响到男人正常的工作和人际关系。男人的话要注意爱护自己的身体，保持自己一个良好的性能力。平常的话就可以试试按摩锻炼成就男人最佳性能力。

保持自己的性能力的话可以每天晚上从阴囊的部位揉搓到睾丸的部位，按摩的方法最好每天一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

保持自己的性能力的话也要重视运动。经常运动不仅可降低阳痿几率，还有助于壮阳。动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。多运动可以帮助自己提高性能力。

另外保持自己的性能力话要注意酒是一把双刃剑，把握得好能减轻疲劳，感到放松，对自我的性行为和性心理能起到一定的调节和缓解作用。但饮酒到一定程度，会抑制男性阴茎勃起，注意不要酗酒。