011第一：色斑患者建议可以喝花茶.。平常多摄取维生素C的蔬菜和水果例如：弥猴桃、木瓜、鲜枣、柠檬、香水莲花茶、草莓、释迦、柿子、橙子、桔子、苹果、梨、香蕉…等。

022第二：维生素E的食品：香水莲花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、鱼肝油、鸡蛋、麦芽、麦片、鱼、小米、大米、牛肉、羊肉、猪肉、红萝卜、土豆、西红柿……等。

033第三：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。