011如果大家也是因为频繁手的手淫，而导致的精神疲乏，需要知道的这也是导致阳痉、早泄的重要原因，如果确属这种情况的话，应该和老婆分开睡，并且停止性生活一段时间，这也可以让自己戒掉手淫习惯和恢复中枢神经的正常反应。

022生活上，应该多吃一些具有壮阳作用的食物，像肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等都是不错的壮阳食物，经常吃一些对身体是有很多好处的。

033另外身体虚弱，还有过度疲劳，以及睡眠不足，尤其是现大家都长期从事紧张持久的脑力劳动，都是可能引发阳痿早泄的一个重要原因，所以针对这些情况，大家应该合理安排自己的日常生活，适当的从事体育运动，都是帮助早泄的方法。

04早泄跟年龄是有一定关系的，所以身体保健应该从早做起。