011年龄。大家都知道，男性的生育旺盛期间是在二十到四十岁之间，这个时候男性的精子是最旺盛的也是质量比较好的。超过四十岁之后，精子就有可能会畸形了。

022活跃在精子周围的温度。在高温的时候，精子是活不下去的。所以、平时就不要把手机放在口袋里，计算机放在双腿之上，这样都能影响到精子的质量。

033运动是否得当。男性在平时的时候就应该多锻炼身体，一方面可以使自己变的更有力量，另一方面可以增加房事的人乐趣，体改哦精子的质量。但切记，千万不要锻炼过度，锻炼过度也会影响到精子的质量的。

04男性平时多吃点补肾的食物，不可吃辛辣刺激的食物。定期到正规医院做检查。