011减肥的确是一件比较辛苦的事儿，而且也需要长期的坚持，实际上，只要通过运动的方式，无论是采用哪一种方式，只要能够长期坚持下来就会，达到减肥的效果。当然在运动的同时，也需要控制饮食。

022郑多燕是韩国的减肥女皇可以说他现在风靡了整个亚洲，她的减肥故事也很励志现在很多人也通过跳郑多燕的减肥操来减肥，其实效果还是比较明显的，但是你不能只跳一两次或者是10天半个月就放弃，要长期坚持才有效果。

033除了郑多燕之外，还有很多的其他的减肥操比如说普拉提，或者是瑜伽，以及其他的运动游泳，打球跑步当然实在不喜欢运动的话只是通过走路，快走这种方法，只要你能够坚持下来也会达到减肥目的。

04减肥的一个重要原则就是少吃多运动，并且要长时间坚持，只要能记住这三个原则，并且能够坚持到底，那么一定能从个胖子变成瘦子。