燕麦片怎么吃才减肥
发布时间:2019-2-24 3:08:24
011首先一个就是燕麦酸奶减肥,我们准备适量的燕麦和酸奶,把燕麦和酸奶搅拌均匀就可以吃了,酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,而燕麦富含维生素,有利于加快新陈代谢速度,对减肥很有好处。
022再有就是水果燕麦酸奶减肥,我们准备适量的苹果和雪梨以及酸奶加上燕麦,把水果切粒放在盘子中,倒入酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌就可以吃了,让你吃的时候不会感觉到腻,不但能帮助减肥还能美容。
033还有就是蔬菜燕麦,我们准备适量的新鲜蔬菜和酸奶以及燕麦,把蔬菜洗干净切好,加入酸奶搅拌,燕麦冲泡后加入一起搅拌就可以吃了,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,减肥效果更佳。
04最后我们要说的是燕麦是女性减肥很好的食物选择,但是也不能吃的过多,特别是胃肠不好的朋友,容易造成胃痉挛或者腹部胀气,要特别注意才行。
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