011月经期间减肥是有很好的效果的，女性在月经期间的荷尔蒙的波动是很大的，这个时候脂肪的燃烧就是有不一样的效果了。月经期间减肥的原理就是利用不同时间出现的不同的情况安排自己的饮食和运动以达到减肥的目的。

022月经减肥要在月经最后两天开始进行，这个时候就是要加大一些的运动量，最好是每天进行20分钟左右的运动，可以是瑜伽，也可以是快走，这样都是可以很好的帮助身体的脂肪燃烧的，这样就是可以进行减肥了。

033然后第二段时间就是要在月经结束一周以后，这个时候就是每天进行半个小时的运动，最好是有氧运动把，燃烧脂肪是很有效果的，在这个时期内饮食也是要有所控制的，晚餐就是要少吃一些，对减肥也是有一些帮助的。

04减肥就是要选择一个健康的减肥方法，刚刚介绍的月经期间减肥的方法是可以进行选择的，但是一些人不吃饭进行减肥就是不可取的，就算是可以减肥，身体也是会搞坏的。