今朝许多的宝宝皆锺爱吃鸡胸鸡胸肉，而且当今外边也很便当，有那种冷冻的鸡胸鸡胸肉，特殊是好多想要减肥的宝宝们，小编也是浩繁减肥雄师中的一员，也是观了好多减肥视频，创造大好多减肥达人皆道在减肥的期间吃鸡胸鸡胸肉不会长肉，因此呢小编也是找了好多鸡胸鸡胸肉的做法，有青椒炒的，水煮的，还有煎的，然则小编更加溺爱香煎鸡胸鸡胸肉，近日咱们便来打听一下。

最初呢咱们筹办一起鸡胸鸡胸肉，大蒜在绸缪极少奥尔良腌料这个再超市便能够买到的，还有橄榄橄榄油淀粉同蛋清，绸缪佳之后咱们将大蒜切成片备用，在把鸡胸鸡胸肉冲刷洁净，而后用厨房的纸巾吸一下鸡胸鸡胸肉上的水，而后呢逆着鸡胸鸡胸肉的纹路切成一厘米大驾的片状，切好后用刀背剁一下肉片，统共剁美之后放到盘子里备用，同时搁上大蒜片，在把筹备美的奥尔良腌料粉同蛋清沿路放进进去放进去，用手抓拌平均，之后搁上淀粉抓拌平均后腌制上20分钟独揽。

一切腌制佳了之后再取煎锅倒上橄榄橄榄油烧热，将腌美的鸡胸鸡胸肉一派一派放进锅中煎熟便不妨了。固然不煎锅的话能够用电饼铛也能够，独一欠好的便是电饼铛荡涤起来是果真很不容易啊，煎熟之后盛到盘子里便可能享受了，前段时分段时间前段时间小编减肥的工夫也是吃了不少香煎鸡胸鸡胸肉呢。

固然了宝宝们也能够一次一次性多腌制少许，放在密封的容器里搁冰箱冷藏上，可是不要搁的时光太长了，5天操纵最好吃完，要不便该蜕变了。怎样怎么样，宝宝们会干了吗？赶忙点击珍藏，要不到岁月想试的时期找不到便欠好了，关切小乖，小乖带宝宝瞅不通常的美食。